Algunos consejos para mejorar tu salud

Hay muchas personas que detrás de un resfriado pillan otro. No terminan con una infección y comienzan con otra. Esto se debe al bajo nivel de defensas que poseen en el cuerpo.

¿Qué podemos hacer para mejorar nuestras defensas?

• Mejorar nuestra dieta: beber más agua, tomar más frutas y verduras, tomar más legumbres y proteínas vegetales, eliminar el tabaco, tener un orden en la frecuencia de las comidas

• Practicar más deporte: nuestro cuerpo se oxigena más y favorecemos la eliminación de toxinas.

• Cuidar nuestros niveles de hierro.

• Vigilar el exceso de lácteos.

• Cuidemos nuestro nivel de estrés.

• Respetemos a nuestro cuerpo: cuando tenemos un proceso gripal no se trata, como dice la publicidad, de tomar una capsulita y continuar como si no pasara nada. Hay que tratar en todos los casos guardar reposo y descansar para que el cuerpo guarde energías,y así ayudar a las defensas a mejorar nuestra salud.